لم تعد تقوية عضلات البطن مجرد هدف جمالي يسعى إليه الكثيرون، بل أصبحت أساسًا لقوة الجسم واستقراره لمن يفضل العيش بنظام صحي ورياضي.
وتلعب عضلات البطن القوية دورًا حيويًا في دعم العمود الفقري، وتحسين وضعية الجسم، وتسهيل الحركة، والوقاية من آلام الظهر.
كما تعتبر عضلات البطن مركز القوة الذي يربط الجزء العلوي والسفلي من الجسم، وكلما كانت هذه المنطقة أقوى، كلما تحسنت قدرتك على أداء الأنشطة اليومية والرياضية بكفاءة أكبر.
تعد رحلة تقوية عضلات البطن استثمار في صحتك العامة ورفاهيتك، لكنها تتطلب الالتزام والمثابرة لتحقيق أفضل النتائج.
ولا تقتصر تقوية عضلات البطن على الطعام الصحي المحسوب فوائده وسعراته الحرارية بدقة شديدة، بل تحتاج إلى أجهزة خاصة للمساعدة مثل آب سليمر وسيركل برو.
ويعتبر الجهازان من أفضل الأجهزة لتقوية عضلات البطن، وأيًا كان اختيارك، ستجد ما تحتاجه على موقع أمازون الإمارات.. للاطلاع (اضغط هنا).
جهاز آب سليمر (Ab Slimmer)
طريقة الاستخدام: يعتمد هذا الجهاز على فكرة الانزلاق للأمام والخلف على مسند للركبة مع مقابض لليدين.
العضلات المستهدفة: يركز بشكل أساسي على عضلات البطن المستقيمة والعضلات المائلة، بالإضافة إلى إشراك عضلات الذراعين والكتفين والظهر بشكل ثانوي للمحافظة على الثبات.
المقاومة: تعتمد المقاومة على وزن الجسم وزاوية الانزلاق. وبعض الإصدارات قد تحتوي على حبال أو أوزان إضافية لزيادة التحدي.
الحركة: حركة خطية للأمام والخلف.
المميزات المحتملة: صغير الحجم وسهل التخزين وقد يكون أقل تكلفة من جهاز سيركل برو، كما أنه يوفر تمرينًا مباشرًا لعضلات البطن.
في هذا الصدد، يوفر موقع أمازون الإمارات، جهاز تمارين البطن إكس ماكس سترينث، لتدريب عضلات البطن واللياقة البدنية، بسعر 175 درهمًا.. للشراء (اضغط هنا).
هذا الجهاز مصمم لعزل البطن وتقويته وتوحيده، مما يساعد على التخلص من دهون البطن للحصول على معدة أكثر إحكامًا.
يتميز الجهاز بحركة اهتزاز بمساعدة الإطار للمساعدة في التقنية الفعالة أثناء بناء القلب وقوة أسفل الظهر للتقدم نحو شكل مثالي دون مساعدة.
يحتوي على مسند رأس مبطن المصمم لتقليل الضغط على الرقبة من خلال الحفاظ على الرقبة مدعومة بشكل مستقيم ومحاذاة بشكل طبيعي.
كما أن لديها مقابض إسفنجية مبطنة للمساعدة في الحفاظ على الثبات أثناء جلسات التمرين المكثفة مع خيارات قبضة متعددة للتمارين المختلفة خفيفة الوزن وقابلة للحمل.
تتميز آلة تمارين البطن الدوارة بأنها سهلة التركيب للغاية، مما يوفر الفرصة للتمرين في أي مكان.
جهاز سيركل برو (Ab Circle Pro)
طريقة الاستخدام: يتكون من منصة دائرية للركبتين وقضيب علوي للإمساك به. تعتمد الحركة على التأرجح من جانب إلى آخر بحركة دائرية.
العضلات المستهدفة: يستهدف عضلات البطن العلوية والسفلية والمائلة بشكل مكثف نتيجة للحركة الدائرية. كما يشغل عضلات الخصر والوركين والفخذين بشكل أكبر مقارنة بآب سليمر.
المقاومة: تعتمد على وزن الجسم وقوة الدفع أثناء التأرجح. قد يوفر مستويات مقاومة مختلفة بناءً على زاوية الميل.
الحركة: حركة دائرية جانبية.
المميزات المحتملة: يستهدف نطاقًا أوسع من عضلات البطن والجزء السفلي من الجسم. وقد يوفر تمرينًا أكثر شمولية وحرقًا للسعرات الحرارية، كما أن بعض المستخدمين يجدونه أكثر متعة وتنوعًا في التمرين.
وفي هذا الصدد، يوفر موقع أمازون الإمارات، جهاز تمارين البطن من فيتلايا فيتنس لصالة الألعاب الرياضية المنزلية، بارتفاع قابل للتعديل، بسعر 731.66 درهمًا.. (للشراء من هنا).
يتميز الجهاز بمسار منحنى وتصميم منزلق منفصل يتضمن المزيد من العضلات التي تنقل تمرينك إلى مستوى أعلى.
اتبع التعليمات ويستغرق أقل من 5 دقائق لتجميع الجهاز، كما أنه سهل الطي عند عدم الاستخدام.
جهاز فيتلايا فيتنس مصنوع من إطار فولاذي شديد التحمل ووسادة ركبة عالية الجودة ومقابض يد مغطاة بالفوم، مما يضمن متانة عالية وتمرين مريح، وأقصى سعة للوزن تصل إلى 440 باوند.
يمكن تعديل 4 مستويات مختلفة للتدريب والمقاومة لتلبية الاحتياجات المختلفة، وتستهدف عضلات الفخذ والبطن مما يزيد من كفاءة التمرين.
ويتميز الجهاز بشاشة LCD الذكية تعرض بشكل دائري السعرات الحرارية المحروقة ووقت التمرين والتكرار.
خلاصة المقارنة
إذا كنت تبحث عن جهاز بسيط ومباشر لتقوية عضلات البطن الأمامية والمائلة مع سهولة التخزين وتكلفة أقل محتملة، فقد يكون آب سليمر خيارًا جيدًا.
أما إذا كنت ترغب في جهاز يستهدف عضلات البطن من زوايا مختلفة ويشمل عضلات الخصر والوركين والفخذين بشكل أكبر ويوفر حركة أكثر ديناميكية، فقد يكون سيركل برو هو الأنسب لك.
